Fatburner-Foods: Diese 5 Lebensmittel bringen deine Fettverbrennung in Schwung

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1. Popeye hat’s schon immer gewusst: Spinat
Die grüne Pflanze macht nicht nur die Zeichentrickfigur stark, sondern auch uns! Spinat steht auf der Liste der besten Fettverbrenner-Lebensmittel ganz weit oben, denn das darin enthaltene Nitrat lässt unsere Muskeln um einiges effizienter arbeiten.

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2. Den finden wir hinREISsend: Brauner Reis
Es muss nicht immer der Weiße sein. Brauner Reis enthält nämlich mehr als dreimal so viele Vitamine und Mineralstoffe wie sein weißes Pendant. Außerdem stecken deutlich mehr Ballaststoffe im braunen Reis, wodurch er deinen Blutzuckerspiegel stabil hält und länger satt macht.

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3. Das riecht nach Weihnachten: Zimt
Wow! Laut Studien soll schon ein Gramm Zimt pro Tag den Blutzuckerspiegel um ungefähr 30 Prozent senken. Das Gute daran: Dadurch schütten wir weniger Insulin aus – ein Hormon, das der Fettverbrennung normalerweise einen Riegel vorschiebt.

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4. Kraftspender aus dem Hühnerstall: Eier
Das Ei hat’s wirklich in sich: Im Eigelb etwa stecken zahlreiche gesunde Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Kalzium und Thiamin. Auch im Verwerten von Eiweiß ist unser Körper ganz große Klasse – so baut er Fett ab und Muskeln auf.

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5. Nutze die dunkle Seite der Ma … äh … Lebensmittel: Dunkle Schokolade
Gute Nachrichten für Naschkatzen: Auch der Griff zur Schokolade macht deinem Fettverbrennungs-Plan keinen Strich durch die Rechnung. Solange es dunkle Schoki ist! In Bitterschokolade sind viele Flavonole enthalten, die einen positiven Effekt auf unsere Cholesterinwerte haben. Übertreiben solltest du es mit der dunklen Schokolade aber nicht – zwei Stückchen pro Tag reichen.