Dass sich Saunagänge positiv auf Wohlbefinden und Gesundheit auswirken können, ist für die meisten Sportler keine schockierende Neuigkeit. Doch auch wer regelmäßig sauniert, ist vor Mythen und Unwahrheiten nicht gefeit.

Glücklich ist, wer von der Grippe verschont bleibt. Allen anderen macht die Krankheit einen gewaltigen Strich durch die sportliche Rechnung. Wie aber wieder ins Training einsteigen, wenn der virale Spuk wieder vorbei ist? Folgende Grundregeln sollten jedenfalls eingehalten werden ...

Wir wissen: Training beeinflusst unseren ­Körper. Aber jüngste Erkenntnisse zeigen, dass gezieltes Training viel ­tiefer ­gehende Veränderungen im Körper auslöst, als vermutet. Wie sich auch ­Hobbyathleten „Sportler-Gene“ antrainieren können, erklärt hier SPORTaktiv-Experte Dr. Werner Schwarz.

Auch wenn Laufen für dich schon zur Routine geworden ist, gibt es immer wieder Dinge, die deinen Trainingserfolg sabotieren können. Deshalb solltest du diese fünf Fehler direkt nach der Laufrunde lieber vermeiden ...

Airbagrucksäcke haben sich in den letzten Jahren stark etabliert und gehören mittlerweile fix zur Sicherheitsausrüstung vieler Skitourensportler.