Für ein regelmäßiges Training liefern uns vor allem Makronährstoffe wie Fette und Kohlenhydrate wichtige Energie. Durch das Workout steigt aber nicht nur unser Bedarf an Makro-, sondern auch der an Mikronährstoffen wie Vitamine und Mineralstoffe. Die wichtigsten Mikronährstoffe und ihre Wirkung auf den Sportler haben wir jetzt zusammengefasst ...