Ballaststoffreiche Lebensmittel sind in einer gesunden Ernährung nicht wegzudenken. Sie machen dich satt und versorgen dich mit den notwendigen Nährstoffen. Du solltest zu jeder Mahlzeit ein ballaststoffreiches Lebensmittel essen. Damit du nicht lange tüfteln musst, haben wir für dich 10 ballaststoffreiche Lebensmittel, die dich satt machen – und deiner Verdauung guttun.

Wozu benötigt dein Körper eigentlich Ballaststoffe?
Unterschieden wird zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, die gemeinsam die Gesamtballaststoffe bilden. Ballaststoffe nehmen Menschen über Pflanzen zu sich. Sie ist immens wichtig für unsere Verdauung, da sie als unverdauliche Stoffe den Energiegehalt der Nahrung verdünnen – so wird auch unser Sättigungssignal verstärkt – all das macht eine schlanke und schöne Silhouette. Die unlöslichen Ballaststoffe unterstützen in unserem Körper vorwiegend den Stoffwechsel, indem z.B. das Cholesterin gesenkt wird. Die löslichen Ballaststoffe regen die Verdauung an. Willst du also schlank und gesund sein, nimm ausreichend Ballaststoffe zu dir.

Wir haben für dich 10 ballaststoffreiche Lebensmittel, die du vielseitig in deine Ernährung integrieren kannst.

Fazit
Ballaststoffe sind ungemein wichtig für unsere Verdauung und Körperfunktionen. Wenn du zu jeder Mahlzeit Ballaststoffe isst, tust du nicht nur deiner Gesundheit etwas Gutes – du bist auch auf dem besten Weg zu einer schlanken Figur.