Der Laufsport und das Gewicht – es ist schon ein verrücktes Paar. Denn nach ersten Erfolgen an der Abnehmfront, bleibt die Gewichtsanzeige der Waage oft für längere Zeit konstant hoch. Oder hast du sogar etwas zugenommen? Wir erklären, warum das so ist. Und warum das noch lange kein Grund zur Panik ist.


Die Gründe fürs Laufen sind unterschiedlich. Während die einen ihre Fitness verbessern wollen, möchten andere gerne abnehmen oder ihr Gewicht halten. Wenn du zu letzterer Kategorie gehörst, wird dir dieses „Phänomen" vielleicht schon bekannt sein: Trotz fleißiger Laufeinheiten geht die Nadel der Waage nur ganz langsam nach unten. Oder man hat sogar etwas zugenommen?

Vor allem den Lauf-Anfängern raten wir: Jetzt bloß nicht aufgeben! Denn hinter dieser anfänglichen Gewichtsstagnation oder -zunahme stecken plausible Gründe, die dich nicht aus der Fassung bringen müssen. Mit anderen Worten: Die Zahl auf der Waage sagt oft nur wenig darüber aus, was wirklich in deinem Körper passiert. Wer beim Laufen Durchhaltevermögen zeigt und auf langfristige Ziele hinarbeitet, wird belohnt – mit einem positiven (Gewichts-)Effekt, der lange anhält.