Mobilisieren statt nur aufwärmen. Wer sich auf sein Ausdauertraining jedes Mal mit ein paar Mobility-Übungen vorbereitet, arbeitet zugleich in nur zehn Minuten effizient an seiner so wichtigen Beweglichkeit. Sportwissenschafter Bernd Marl zeigt Beispiele, wie es geht.

Ein herrliches Gefühl, wenn der Urlaub vor der Türe steht! Den einen reizen die Pisten, den anderen ziehen Strand und Sonne an. Damit du künftig nicht mehr lange überlegen musst, haben wir dir für verschiedene Destinationen Packlisten zusammengestellt. Da wird das "Einpack-Problem" zur Nebensache.

Ein innovatives Sicherheitskonzept, Felle mit Farbleitsystem und ein neuer Ski: Unsere drei Tests für Tourengeher.