Schmerzende Hüften können die Folge einer eingeschränkten Beweglichkeit der Hüftmuskulatur sein. Dadurch kann das System rund um die Hüfte nicht mehr richtig arbeiten, was zu Problemen in der Hüfte sowie auch im unteren Rücken führen kann. Coach und Sportwissenschafter Bernd Marl (Training mit Verstand) zeigt dir 4 einfache Übungen, damit du deine Hüfte beweglicher machen kannst.

In unserer neuen Serie am Donnerstag plaudern unsere Experten aus dem Nähkästchen. Sei dabei und hole dir wertvolle Tipps zu den Themen Fitness, Biken, Laufen und Co.

Warum die Arme beim Laufen eine wesentliche Rolle spielen und warum man mit kleinen Änderungen relativ große Wirkung erzielen und Über­lastungen vorbeugen kann.

Nicht jeder ist in der Körpermitte so locker und flexibel wie es Elvis Presley war. Wer aber die Hüftmuskulatur dehnt und stärkt, der hat mehr Spaß am Laufen. Wer das dagegen vernachlässigt, bei dem vergisst der Hintern, dass er da ist.

Bist du schon ready für die Piste? Passend zur Wintersaison zeigen uns ÖSV Ski-Ass Ramona Siebenhofer und Sportwissenschafter Bernd Marl von Training mit Verstand Aufwärmübungen, die uns fit für die Skipiste machen.