Stil kann man bekanntlich nicht kaufen – aber immerhin trainieren. Zumindest beim Laufen. Und damit die Ökonomie verbessern, damit man mit weniger Aufwand länger, schneller und verletzungsfreier unterwegs ist.

Zum Fitwerden oder ­Fitbleiben: Ein Kinesiotape, mit dem man fast nichts falsch machen kann, eine Koordinationsleiter und ein Tool für Vielsitzer.

Mobilisieren statt nur aufwärmen. Wer sich auf sein Ausdauertraining jedes Mal mit ein paar Mobility-Übungen vorbereitet, arbeitet zugleich in nur zehn Minuten effizient an seiner so wichtigen Beweglichkeit. Sportwissenschafter Bernd Marl zeigt Beispiele, wie es geht.

Mobilisieren statt nur aufwärmen. Wer sich auf sein Ausdauertraining jedes Mal mit ein paar Mobility-Übungen vorbereitet, arbeitet zugleich in nur zehn Minuten effizient an seiner so wichtigen Beweglichkeit. Sportwissenschafter Bernd Marl zeigt Beispiele, wie es geht.

Wir haben uns ­wieder am Markt ­umgeschaut und drei ­Fitnessgeräte ­ausprobiert. Diesmal mit Schwerpunkt Rücken- und Muskelpflege.