Du nimmst dir ein Laufziel vor, erreichst es aber nicht? Das kann mehrere Ursachen haben. Die nachstehenden Tipps können dir allerdings dabei helfen, dein Ziel zu erreichen.


MENTALE STÄRKE
„Ich kann leider nicht laufen gehen, denn mir fehlt einfach die Zeit“. Ausreden wie diese kommen dir bekannt vor? Wie wäre es denn damit, endlich Eigenverantwortung zu übernehmen? Und Dinge zu machen, die einem wirklich gut tun. Geht es doch eigentlich nur darum, diese auch wirklich wichtig zu nehmen. Was damit gemeint ist: Durch die Aktivierung deiner mentalen Stärke kannst du im Laufsport wirklich Großes erreichen.

REGENERATION
Ein wesentlicher Bestandteil eines effektiven Trainings ist die Regeneration. Wer Leistungen vollbringt, muss dem Körper auch einmal die Chance geben zu ruhen, damit er neue Kraft tanken kann. Das soll jetzt natürlich nicht bedeuten, den Tag nur auf der Couch zu verbringen. Regenerieren beginnt mit Dehn- und Gymnastikübungen und erstreckt sich über die richtige Ernährung nach dem Sport bis hin zum Spazierengehen.Unser Lesetipp: Die Kunst, richtig Pause zu machen

GLEICHGESINNTE
Du hast noch Startschwierigkeiten, was deine mentale Stärke betrifft? Vielleicht hilft es ja, gemeinsam mit einem Laufpartner oder in einer Laufgruppe durchzustarten. Umgib dich mit Gleichgesinnten und lass dich von dieser Energie & Motivation „anstecken“. Durch die Gruppendynamik erreicht man Ziele oftmals viel leichter. Und so ganz nebenbei ergibt sich noch ein Effekt: Du lernst neue Menschen kennen, die vielleicht Freunde fürs Leben werden können.

LAUFCAMP
Probiere es mit einem Laufcamp und trainiere mit den Profis. Hol dir Rat von den Experten und optimiere somit dein Training – ganz individuell. Im SPORTaktiv Laufcamp hast du dazu die einmalige Gelegenheit. Guides sind die kenianischen Profis des „run2gether“-Teams, die bei Marathons regelmäßig Spitzenplätze erreichen. Und entdecke deinen ganz persönlichen Weg zur mentalen Stärke – dabei coacht dich Österreichs erfolgreichster Olympiasportler Felix Gottwald. Während des Camps ist auch noch genügend Zeit für Regeneration: in der „Lebenstherme“ – der Therme Loipersdorf.

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