Noch heute leiden Kampfsportarten teils unter einem bösartigen Schläger-Image, auch wenn Vorurteile langsam zurückgehen. Fakt ist: Kampfsport fordert und fördert Beweglichkeit, Koordination, funktionelle Kraft und Ausdauer gleichermaßen - egal ob bei Frau oder Mann. Eines sei hier ganz klar festgehalten: Vollkontakt (-Sparring) ist (gerade im Training) niemals Pflicht! Soll heißen: Spielerische Leichtkontakt-Varianten sind ideal zum Auspowern und minimieren das Verletzungsrisiko (welches im Vergleich zu Sportarten wie Fußball oder Tennis ohnehin sehr gering ausfällt). Trau dich und entdecke deine innere Kriegerin ...