Viele Menschen haben beim Laufen ihr Handy dabei. Sie nutzen den Schrittzähler oder hören darüber Musik und falls sie zwischendurch stürzen oder ihnen etwas passiert, können sie so schnell Hilfe rufen.


Dabei kann das Smartphone noch mehr als nur ein unauffälliger Begleiter sein. Es kann deinen Lauf groß rauskommen lassen und dir zu mehr Motivation, einer besseren Ergebniskontrolle und somit zu mehr Erfolgen verhelfen.

Sportlichen Ehrgeiz entwickeln und ausleben
Denn wer viel läuft, bekommt mit der Zeit einen eigenen Ansporn, sich stetig zu verbessern und noch weiter und schneller zu laufen. Auch ein Wettkampfgedanke kann sich entwickeln, sodass die Anmeldung zu einem organisierten Lauf oder sogar einem Halbmarathon (oder Marathon) irgendwann nicht mehr unmöglich erscheint.

Für Menschen mit sportlichem Ehrgeiz bietet sich neben dem Verfolgen anderer Sportarten auch ein Blick auf die besten Sportwettenanbieter im Vergleich an, schließlich lässt sich dieser Ehrgeiz auch neben der Laufstrecke noch ausleben – vielleicht sogar mit einem finanziellen Zubrot. Der Fokus auf Sport kann auf vielen Ebenen stattfinden, auf der Laufstrecke kann er dank moderner Möglichkeiten hervorragend getrackt werden.

Tracking-Apps können mehr, als nur deinen Lauf aufzeichnen
Insbesondere im Bereich der Tracking-Apps gibt es eine große Auswahl, bei der es schwer fällt, sich zu entscheiden. Alle haben ihre Vor- und Nachteile, und am besten lädst du dir erst einmal ein paar Gratis-Versionen runter und probierst ein wenig aus, bevor du dich auf eine festlegst.

Den Ausschlag für die eine App ist dann meist nicht, wie genau der aufgezeichnete Lauf aussieht, sondern vielmehr, welche Funktionen die App noch darüber hinaus bietet. Während den einen der Zugang zu einer Lauf-Community wichtig ist, genügt es anderen, sorgfältige Auswertungen ihrer Läufe zu bekommen und Trainingspläne mit einer App erstellen zu können.

5 Lauf-Apps, die du ausprobieren solltest

1. Runtastic
Wenn du diese App noch nicht kennst, muss du sie unbedingt kennenlernen. Runtastic ist eine der besten Lauf-Apps, die es für iOS- und Android-Geräte gibt. Sie kann fast alles rund um das Thema Laufen, vom Aufzeichnen und Analysieren der Durchschnittsgeschwindigkeit über die Durchsage des Zwischenstandes während des Laufs bis hin zum Teilen der Ergebnisse über die sozialen Netzwerke.

Weiterhin kann sie dich während des Laufens anfeuern und im Anschluss deine verbrannten Kalorien berechnen. Für den gesamten Funktionsumfang werden 4,99 Euro fällig. Für den Anfang lohnt sich aber auch die Gratis-Version.

2. Strava
Strava ist mehr als nur eine reine Lauf-App, mit der die eigene Strecke aufgezeichnet und ausgewertet werden kann. Viel mehr handelt es sich um eine interaktive Plattform, auf der Sportler ihre Aktivitäten hochladen können. Sie können sich mit anderen Sportlern vergleichen, festgelegte Streckenabschnitte ausprobieren und so mit anderen in den interaktiven Wettkampf treten.

Darüber hinaus können andere Sportler aus der eigenen Umgebung angezeigt werden, sodass sich neue Lauffreundschaften bilden können. Die Bedienung der App ist kinderleicht, sie ist sowohl für iOS als auch für Android erhältlich. Radfahrer profitieren ebenfalls von Strava, denn auch für sie ist die App geeignet.

3. Runkeeper
Mit Runkeeper ist ein kostenloser Einstieg in die Welt der Lauf-Apps möglich. Die Möglichkeiten der App sind vielfältig:

  • Streckenaufzeichnung
  • Trainingspläne
  • Auswertung der Laufstrecke, des Tempos, der Dauer, dem Verlauf und dem Kalorienverbrauch

Weiterhin bietet sie ebenfalls die Möglichkeit, sich mit anderen Läufern auszutauschen. Im Gegensatz zu Strava ist sie etwas unhandlicher, dennoch bietet sie wichtige Features und dazu die Möglichkeit, andere Apps zu integrieren.

4. Nike Run Club
Nike stattet dich nicht nur für deinen Lauf mit der richtigen Kleidung aus. Der Sportartikel-Hersteller hat es auf die Smartphones vieler Läufer geschafft und auch du solltest die Nike Run Club-App mal ausprobieren. Die App ist einfach zu bedienen und bietet viele Features. Dazu zählen:

  • Individuelle, leistungsgerechte Trainingspläne auf Basis eines eigens formulierten Trainingsziels. Der Trainingsplan passt sich dazu an die Fortschritte des Läufers an.
  • Die Lauf-Ergebnisse können natürlich via GPS getrackt werden.
  • Eine interaktive Community ermöglicht ebenfalls den Vergleich mit anderen Läufern.

5. Endomondo
Endomondo trackt nicht nur deinen Lauf, sondern motiviert dich auch, in deine Schuhe zu schlüpfen und los zu joggen. Endomondo bietet wie alle anderen Lauf-Apps auch eine Streckenaufzeichnung an. Weiterhin gibt es:

  • Kostenlose Trainingspläne
  • Schlichtes Design
  • Die Möglichkeit, Laufen auch mit anderen Sportarten wie zum Beispiel Skifahren zu kombinieren

Die Möglichkeiten zum Austausch sind bei Endomondo geringer als bei anderen App-Anbietern, dennoch hat die App ihre Vorteile.

Welche App letztlich für welchen Läufer am besten passt, bleibt jedem selber überlassen. Einfach mal downloaden, ausprobieren und loslaufen!