Um richtig trainieren zu können, muss man nicht zwangsweise ins Fitnessstudio gehen. Die 9 folgenden Übungen bilden ein komplettes Workout ohne Geräte für den ganzen Körper. Als einziges Hilfsmittel benötigst du ein Theraband bzw. Fitness-Tubes mit Griffen (siehe Übung 3 und Übung 9).

Woran erkennt man ein gutes Sportgetränk und wie setzt man es richtig ein? Nachgefragt bei zwei namhaften Herstellern.

Klettersteige stehen voll im Trend. Entscheidend für Spaß und Sicherheit zwischen Drahtseil, Fels und Tritthilfen ist neben der eigenen Fitness auch das ­passende Schuhwerk.

Mit Kindern gemeinsam auf Radausflug gehen: Ja, das funktioniert! Marcus
Ihlenfeld vom heimischen Kinderrad-Spezialisten WOOM Bikes weiß, worauf es ankommt.