Oft vernachlässigt: kurze Übungsdauer, enorme Auswirkungen. Gerade im Regerationsmonat, in der Vorbereitung bzw. Wettkampfperiode sollten diese Übungen regelmässig betrieben werden. In Kooperation mit trinews.atSKIPPINGHohe Schrittfrequenz und geringer Kniehub. Die Körperhaltung ist aufgerichtet.

Thema: Egal ob beruflich oder privat: von den Techniken der Shaolin-Mönche und Spitzensportler kann man vieles lernen – zum Beispiel mehr Gelassenheit oder Achtsamkeit. Dies sorgt für mehr Lebensenergie und kann Stress reduzieren.

Ein Fechtkampf gleicht einem „Gespräch unter Gelehrten“, sagen Fechter.

Hoher Proteinanteil, extrem hoher Anteil an hochwertigen, gesunden Fetten, Lieferant für wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und seltene Spurenelemente wie Jod und Selen – mit einem Wort: Fisch ist gerade für Sportler eine Nährstoff-Bombe.

Inspiration für den nächsten Urlaub gefällig? Moab im US-amerikanischen Bundesstaat Utah gilt mit seinen einzigartigen Trails zu Recht als El Dorado für begnadete Mountainbiker und Naturliebhaber. Bikeboard.at präsentiert dir die drei berühmtesten Slickrock-Trails im Porträt.