Ab ins Becken. Für Triathleten ist die kalte Jahreszeit der perfekte Zeitpunkt, um sich etwa drei Monate lang intensiv ihrer Schwimm-Performance zu widmen.

Alle Lebewesen, von den Mikroben bis zum Menschen, folgen bestimmten biologischen Rhythmen. Mit anderen Worten: Wir sind unserer inneren Uhr unterworfen. Und wie genau sieht dieser innere Big Ben aus? Wir klären auf.

Du willst sommers wie winters entspannt Bein zeigen? Kein Problem! Wir haben für dich die 4 effektivsten und unkompliziertesten Übungen für knackige "Wadln" zusammengetragen, die du auch zusätzlich zu deiner täglichen Bike- oder Laufrunde machen kannst.

Jedes Frühjahr das gleiche: Draußen tragen die Bäume grün und die Luft wird angenehm warm, trotzdem kommen viele Menschen gerade zu dieser Zeit nicht auf Touren. Mit ein paar einfachen Tricks kannst du aber schwungvoll in den Frühling starten ...

Wer glaubt, Intervalltraining sei nur etwas für Spitzenathleten und müsse immer hoch intensiv betrieben werden, irrt. Sportwissenschafter und Runtastic-Blogger Herwig Natmessnig hat uns verraten, wie Laufeinsteiger sowie 5-km- und 10-km-Läufer sinnvoll mit Intervallen trainieren.Nur keine Angst!