Entzündungen in den Gelenken sind der Feind eines jeden Läufers. Dem kann man aber mit einem gesunden Lebensstil vorbeugen – weniger Stress, genügend Schlaf und natürlich eine gesunde Ernährung spielen dabei die Hauptrolle. Wer auf unverarbeitete Nahrungsmittel, viel frisches Obst und Gemüse sowie Gewürze wie Knoblauch, Ingwer und Kurkuma setzt, wirkt Gelenksentzündungen gekonnt entgegen. Gleichzeitig solltest du bei diesen 5 Lebensmitteln aber unbedingt kürzer treten ...