Schmerzende Hüften können die Folge einer eingeschränkten Beweglichkeit der Hüftmuskulatur sein. Dadurch kann das System rund um die Hüfte nicht mehr richtig arbeiten, was zu Problemen in der Hüfte sowie auch im unteren Rücken führen kann. Coach und Sportwissenschafter Bernd Marl (Training mit Verstand) zeigt dir 4 einfache Übungen, damit du deine Hüfte beweglicher machen kannst.

Die Hüfte ermöglicht dir einen großartigen Bewegungsradius und sorgt für eine Dämpfung beim Gehen, Laufen und Springen. Diverse Probleme können allerdings Schmerzen oder Einschränkungen deines Hüftgelenks herbeiführen. Eine verspannte Muskulatur z. B. kann schlechte Folgen für deine Wirbelsäule haben. Damit du eine lockere Hüfte bekommst, zeigt dir Sportwissenschafter Bernd Marl auf seinem YouTube-Channel "Training mit Verstand" 4 wichtige Übungen, mit denen du deine Hüfte beweglicher machen kannst.

 

Video: Hüfte beweglicher machen | 4 Übungen für die Hüfte

© YouTube / Bernd Marl

Mehr Dehnübungen für die Hüfte, gefällig?

Coach Bernd Marl zeigt sie dir HIER.

Bernd Marl
Bernd Marl

ist Sportwissenschafter in Graz und trainiert Profis und Hobbysportler gleichermaßen.

Web: www.trainingmitverstand.at