Heiße Tage, coole Sportler? Nicht ganz. Was du bei deinen Trainingseinheiten im Sommer beachten solltest ...
![5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Ghost 5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Ghost](/sites/default/files/styles/content_width/public/slideshow/5_gebote_sommersport_1.jpg?itok=bEB6o8Tm)
5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Ghost
1. SONNENCREME VERWENDEN
Und zwar eine wasserfeste, damit sie mit dem Schweiß nicht gleich abgewaschen wird. 20 Minuten vorm Start Eincremen.
![5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Polar 5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Polar](/sites/default/files/styles/content_width/public/slideshow/5_gebote_sommersport_2.jpg?itok=wyv2_oNl)
5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Polar
2. GENÜGEND TRINKEN
Schon vor dem Sport die Speicher auffüllen, und dann währenddessen regelmäßig alle 15 bis 30 Minuten trinken.
![5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Steiermark Tourismus / Harry Schiffer 5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Steiermark Tourismus / Harry Schiffer](/sites/default/files/styles/content_width/public/slideshow/5_gebote_sommersport_3.jpg?itok=QFX5ayxQ)
5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Steiermark Tourismus / Harry Schiffer
3. ABKÜHLEN
Bäche, Brunnen – wo immer sich frisches Wasser unterwegs bietet, sollte man es zum Abkühlen von Kopf und Nacken nutzen.
![5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Schwab 5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Schwab](/sites/default/files/styles/content_width/public/slideshow/5_gebote_sommersport_4.jpg?itok=laAoPiHm)
5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Schwab
4. RICHTIG KLEIDEN
Etwas weitere Funktionsbekleidung ist angenehmer als eng auf der Haut anliegende. Und eine atmungsaktive leichte Kappe gehört als Sonnenschutz fix dazu.
![5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: KTM 5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: KTM](/sites/default/files/styles/content_width/public/slideshow/5_gebote_sommersport_5.jpg?itok=lamtW37D)
5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: KTM
5. DER HITZE AUSWEICHEN
Morgen- und Abendstunden bieten sich für Sport an heißen Tagen an. Und im Wald oder entlang von Gewässern ist es nicht nur kühler, sondern auch die Luft besser.
![5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Nike 5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Nike](/sites/default/files/styles/content_width/public/slideshow/5_gebote_sommersport_6.jpg?itok=HRgm8S02)
5 Tipps für deine Trainingseinheit im Sommer / Bild: Nike
6. AUF DEM LAUFENDEN BLEIBEN!
Abonniere jetzt den SPORTaktiv Newsletter oder schau vorbei auf unserer Facebook-Seite!