Krafttraining ist bekannt als die effizienteste Methode, den Körper durch progressive Überlastung zu trainieren, zu stärken und damit in Form zu bringen. Gesundes und gelenkschonendes Krafttraining ist jedoch eine komplexe Angelegenheit ...


Um Gelenke, Sehnen und Bänder optimal zu schützen, gilt es einige „Dos and Dont's" zu beachten. „Schon bei der kleinsten Bewegung werden unsere Gelenke beansprucht. Wenn also durch falsches Krafttraining zu viel Druck auf unseren Gelenken lastet, kann es zu schmerzhaften Gelenksentzündungen kommen", weiß Dr. Böhler. Auch Langzeitschäden, wie Knorpelverschleiß oder gar Arthrose, können möglicherweise auftreten. Wie man richtiges Krafttraining betreibt, verrät Dr. Böhler deshalb in den folgenden Tipps.

Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie Dr. Max Böhler / Bild: Richard Tanzer

Der Experte

DR. MAX BÖHLER ist spezialisiert auf Endoprothetik und hat bereits über 9.000 chirurgische Eingriffe durchgeführt. Er führt zwei Ordinationen in Wien Favoriten und in Baden bei Wien.

Neben seiner Tätigkeit als Lehrbeauftragter an der Medizinischen Universität Wien und als Konsiliarorthopäde am Evangelischen KH Wien Währing ist Dr. Böhler orthopädischer Fachgutachter der Ethikkomission der Gemeinde Wien und allgemein beeideter & gerichtlich zertifizierter Gerichtssachverständiger.

Web: www.max-boehler.at