Während Cremes und Seren meist nur die Oberfläche pflegen, setzt Krafttraining dort an, wo echte Verjüngung beginnt: tief im Inneren der Zellen. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass gezieltes Krafttraining weit mehr bewirken kann als nur einen straffen Körper.


Es regt die Ausschüttung sogenannter Myokine an (Botenstoffe, die unter anderem die Produktion von Anti-Aging-Hormonen fördern). Eines dieser Moleküle unterstützt nachweislich den Erhalt von Muskelkraft, Knochendichte und Zellstruktur und wirkt somit wie ein inneres Verjüngungsserum.1

Auch auf genetischer Ebene zeigen sich beeindruckende Ergebnisse: Laut einer Studie von Prof. Larry Tucker (Brigham Young University) weisen Menschen, die regelmäßig Krafttraining betreiben, eine bis zu acht Jahre jüngere biologische Zellstruktur auf.2

Der Jungbrunnen aus der Langhantel
Krafttraining beeinflusst nicht nur das biologische Alter, sondern auch den Erhalt von Muskulatur und Bewegungsfähigkeit – zwei zentrale Faktoren für Gesundheit und Selbstständigkeit im Alter. Denn ohne gezielte Reize verliert der menschliche Körper bis zum 65. Lebensjahr bis zu 80 % seiner Muskelkraft und bis zu 50 % seiner Muskulatur.3 Dieser Verlust bleibt oft lange unbemerkt, bis Rückenschmerzen, Gelenksprobleme oder fehlende Belastbarkeit im Alltag die Lebensqualität einschränken.

Gezieltes funktionelles Krafttraining ist daher weit mehr als eine sportliche Freizeitbeschäftigung. Es ist eine der effektivsten Maßnahmen zur langfristigen Gesundheitsvorsorge und gleichzeitig der nachhaltigste Weg zu einem jugendlichen Erscheinungsbild. Bereits zwei Einheiten pro Woche reichen aus, um den Muskelabbau zu stoppen, die Körperhaltung zu verbessern, die Knochengesundheit zu stärken und das Energielevel dauerhaft zu erhöhen.

Qualität schlägt Quantität
Entscheidend ist jedoch nicht nur die Trainingshäufigkeit, sondern vor allem die richtige Belastungssteuerung und saubere Ausführung. Unkontrolliertes Training ohne Fachwissen kann sogar zu Überlastungen führen. Aus diesem Grund empfiehlt sich ein fundiertes Trainingskonzept mit professioneller Begleitung.

Wissenschaftlich fundiertes Krafttraining bei VIBES FITNESS®
In Graz bietet VIBES FITNESS® an zwei zentralen Standorten individuell betreutes Krafttraining mit Fokus auf nachhaltige Ergebnisse. Die Programme basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, angepasst an das jeweilige Leistungsniveau. Qualifizierte Coaches sorgen für optimale Trainingsreize und begleiten den Fortschritt mit persönlichem Engagement. Wer das biologische Alter positiv beeinflussen möchte, kann im Rahmen einer kostenlosen Erstberatung inklusive Probetraining den Einstieg in ein aktiveres, gesünderes Leben finden. Mehr zu VIBES FITNESS®: www.vibes-fitness.at