Sport Talk mit Timo Uznik: Streben nach oben

Timo Užnik, 19, klettert auf den Spuren seines älteren Bruders Nicolai nun fix im Weltcup. In unserem Sport Talk spricht er über Disziplin, Kreativität und die Kraftquelle Natur.

Du bist in deine erste Weltcupsaison in der Allgemeinen Klasse gestartet, dazu steht die Matura vor der Tür. Wie durchgetaktet ist dein Tag zurzeit?
Eine Weltcupsaison in zwei Disziplinen und den Schulabschluss zu kombinieren ist definitiv eine Herausforderung. In letzter Zeit war vor allem das Lernen und natürlich das Training fester Bestandteil meines Alltags. Dazu kommt noch ein Umzug im Sommer nach Innsbruck, der durchaus eine Veränderung sein wird. Wichtig dabei ist ein gutes Zeitmanagement, um auch genügend Zeit für sich selbst zu haben. 

Wie wichtig ist Disziplin im Klettersport – und welche Rolle spielt andererseits Kreativität?
Disziplin ist die Grundvoraussetzung für die sportlichen Ziele. Vor allem in den Wintermonaten ist es wichtig, hart zu trainieren und sich weiterzuentwickeln, um den nächsten Schritt zu machen. Allerdings ist auch die Kreativität im Klettersport essenziell. Speziell das Bouldern erfordert Koordination und enormes Körpergefühl. Deshalb sollte man in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung möglichst spielerisch trainieren und ausreichend Pausetage einplanen, um bei den Wettkämpfen spritzig und erholt zu sein.

Kletterer müssen leicht sein. Ein ­Aspekt, auf den du bei der Ernährung achtest? Was ist dir generell in Sachen Ernährung wichtig?
Ich persönlich bin ein Typ, der unter der Saison durch die vielen Wettkämpfe, Reisen und des generellen Stresses eher ab- als zunimmt. Deshalb versuche ich möglichst viel zu essen, um mein Gewicht über die Saison zu halten, da es sehr wichtig für das generelle Energielevel ist. Wichtig ist für mich ebenfalls eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Welche Ziele hast du dir für heuer vorgenommen? Und was ist dein Traumziel?
Das Ziel für heuer ist, den nächsten Schritt in Richtung Weltspitze zu machen und unter anderem jeweils ein Weltcup Halbfinale pro Disziplin zu erreichen. Auf lange Sicht sind die Teilnahme bei den Olympischen Spielen, ein gemeinsames Weltcup-Finale mit meinem älteren Bruder Nicolai und ein Weltmeistertitel stets die Ziele, die im Hinterkopf sind.

Welche Bedeutung hat der „Gegenpol Natur“ zur Kletterhalle? Wenn du draußen bist, kletterst du dann auch meistens – oder wird auch nur mal am Berg relaxt?
Da ich in einer ländlichen Gegend aufgewachsen bin, ist Natur ein wichtiger Baustein und auch eine gewisse Erholungsquelle für mich. Ich bin lustigerweise nicht wirklich der Typ fürs Wandern, außer es ist der Weg zu einem Felsklettergebiet. Neben den Bewerben versuche ich möglichst viel Zeit am Felsen zu verbringen, um meinen Zielen dort nachzugehen oder einfach zu entspannen.