Es gibt keinen Profisportler, der auf die Arbeit eines Mentalcoaches verzichten möchte. Mentales Training ist eine wichtige Ergänzung zum physischen Training und die Basis für ein erfolgreiches Abschneiden bei Wettbewerben.
Gleichzeitig hilft es dabei, mit Niederlagen besser umzugehen und dafür zu sorgen, dass man stets eine hohe Motivation hat, sich weiter zu verbessern. Das Mentaltraining ist somit der Schlüssel zum Erreichen deiner sportlichen Ziele. Heute wollen wir dir erklären, was du tun kannst, um jedes deiner Ziele zu erreichen.
Mache es dir zur Gewohnheit, zu gewinnen
Es sollte für dich zum Normalfall werden, als Gewinner den Platz zu verlassen. Der große Basketballstar Michael Jordan hat es einmal so formuliert: Andere gehen aufs Feld, um zu spielen, ich gehe aufs Feld, um zu gewinnen. Michael Jordan hat dies nicht nur beim Sport so gehandhabt, sondern auch im Geschäft oder beim Spiel. Jordan ist ein begeisterter Pokerspieler und hat in seiner Villa einen edlen Pokerraum eingerichtet. Dort spielt er mit seinen Freunden bis tief in die Nacht und gewinnt dort ebenfalls in großer Regelmäßigkeit.
Poker ist eine wunderbare Disziplin, um an seiner Haltung als Gewinner zu arbeiten. Hier gewinnt man nicht mit Glück, sondern mit der richtigen Einstellung, dies wurde in unzähligen Untersuchungen bewiesen. Wenn auch du beim Poker das Gewinnen zur festen Angewohnheit werden lassen möchtest, dann schaue dir www.mrcasinova.com an, dort findest du alles, was du brauchst.
Umgebe dich mit Gewinnern
Im amerikanischen gibt es ein weiteres Zitat, dass wir aufgreifen möchten: Success rubs off. Das bedeutet soviel wie, dass Erfolg abfärbt. Wer sich mit Gewinnern umgibt, der wird selbst einer. Die Nähe zu Gewinnern verändert Schritt für Schritt deine Denkmuster und es wird irgendwann für dich zu einem ganz normalen Gedankenvorgang, davon auszugehen, dass du gewinnst. Auf diese Weise baust du Versagensängste immer mehr ab und ersetzt sie durch unterstützende und positive Glaubenssätze.
Ersetze negative Gedankenmuster durch positive
Damit sind wir bei einem weiteren sehr wichtigen Element, welches Gewinner auszeichnet. Sie verstricken sich nicht in negative Gedanken und ziehen sich somit nicht mental runter. Niederlage gibt es natürlich auch, doch ist die Frage, wie man damit umgeht und sie interpretiert. Wenn du dich anschließend in Selbstmitleid und Vorwürfen suhlst, bringt dich das keinen Schritt weiter. Darum schaue dir deine Niederlage an, frage dich, was hat dazu geführt, lerne daraus und dann schaue sofort nach vorne und fokussiere dich wieder voll und ganz auf Sieg.
Belohne dich für deinen Erfolg
Unser Gehirn hat ein Belohnungszentrum. Das kannst du effektiv für dein Mentaltraining nutzen. Belohne dich bei jedem deiner Erfolge, dadurch aktivierst du dieses Zentrum in deinem Gehirn und es schüttet Endorphine aus. Nach einer Weile hat dein Organismus gelernt, dass Erfolg gut ist und will immer mehr davon haben. Damit setzt du eine Positiv-Spirale in Bewegung, die dir viele Erfolge bringen wird.
Nimm dir einen Coach
Den meisten Menschen fällt es sehr schwer, ihre Gedankenmuster und Verhaltensweisen selbständig zu verändern. An dieser Stelle ist ein Coach gefragt. Der kann dir dabei helfen, dich auf Erfolg zu programmieren, um deine Ziele zu erreichen. Mache es wie die Profis, überlasse nichts dem Zufall und trainiere deinen Geist!
