Sport ist wichtig, um den Alltag hinter sich zu lassen, zu entspannen und sich auszupowern. Doch gerade, wer es übertreibt, hat schnell Probleme mit den Muskeln oder zieht sich Verletzungen zu.

Bis 21. Dezember werden die Tage täglich kürzer. Also höchste Zeit für eine gute Läufer-Stirnlampe. Was macht eine solche aus?

Lange galt die Sauna als Geheimtipp in der Regeneration, heute schlägt die Kälte in Form von Eisbädern und Kältekammern zurück. Doch hinter beiden Trends steckt eine Vielzahl gesundheitlicher Benefits.

WORDRAP mit SPORTaktiv Head of Content Marketing Christof Domenig

Wer lange gesund und fit bleiben möchte, der benötigt auch eine starke Muskulatur. Diese schützt dich vor Verletzungen und beugt im hohen Alter vielen Krankheiten vor, die durch Muskelschwund entstehen können. Eine der besten Methoden ist es dabei, sich auf die Grundübungen zu konzentrieren, besonders wenn man nur wenig Zeit hat.