Frostige Zeiten für die Laufgemeinde. Aber null Grad heißt nicht null Chance auf eine winterliche Laufeinheit. Die menschlichen „Kaltlaufeigenschaften“ sind nämlich von Natur aus besser, als viele glauben.

Viele Wanderfans zieht es im Herbst in die Berge. Aber: Zu dieser Jahreszeit ist Vorsicht geboten! Denn nicht nur die Tage werden jetzt kürzer, sondern auch der Winter hält – zumindest im Hochgebirge – Einzug. Bei der Tourenplanung ist daher höchste Sorgfalt gefragt.

Dass eine gute Dehnung zahllose Vorteile mit sich bringt, ist alles andere als Geheimwissen. Warum das so ist, wie und vor allem wann man an seiner Beweglichkeit arbeiten sollte, bleibt hingegen für viele Sportler ein Mysterium. ­Eine Einführung mit Runtastic-Sportwissenschafter Mag.

Alle Jahre wieder! Die Adventszeit ist gekommen und scheinbar an jeder Ecke lauern Dickmacher wie Glühwein, Waffeln, Braten und Weihnachtskekse auf uns. Mit den folgenden vier Schlank-Tipps kommst du diesmal aber ohne Extra-Pfunde durch den Winter.

In Asien weiß man schon lange, dass man sich nicht nur satt, sondern auch gesund essen kann. Gewürze wie Safran, Chili und Kurkuma werden in manchen Kulturen seit Jahrtausenden als Medizin eingesetzt. Aber wie wirksam ist die „natürliche Arznei" tatsächlich gegen Beschwerden?