Sport und Fitness ist weiter voll im Trend und gehört mittlerweile zum Alltag vieler Menschen – dabei gibt es weiterhin viele Neueinsteiger und Anfänger im Bereich des Fitnesstrainings. Die Sport- und Fitnessszene hierzulande wächst demnach von Jahr zu Jahr weiter an. Dabei unterscheiden sich die Trainingsziele der meisten Sportler deutlich voneinander. Während viele Hobbysportler lediglich dafür sorgen wollen, dass der Körper in Form bleibt, möchten andere wiederum Gewicht verlieren oder den Muskelaufbau vorantreiben. Sport und Fitness kann demnach in viele verschiedene Richtungen gehen. Die meisten Beginner im Fitnesssport gehen häufig völlig planlos vor und haben nur wenig Plan davon, wie ein zielgerichtetes Workout aussieht.

Bis zum 30. September finden im Rahmen vom „Moving Mountains Outdoor Sommer“ in der Urlaubsregion Pyhrn-Priel rund 140 Veranstaltungen speziell für outdoorbegeisterte Frauen statt. Und du hast mit uns die Möglichkeit, im Rahmen dessen ein Freundinnen-Yoga-Wochenende vom 4. bis 6. August zu gewinnen.

„Spermidin“ hat den Ruf eines Lebensverlängerers und war etwa mit vielversprechenden Studien zum ­Thema ­Demenz unlängst in den Medien. Ist die Substanz auch im ­Freizeitsport interessant? 

Um richtig trainieren zu können, muss man nicht zwangsweise ins Fitnessstudio gehen. Die 9 folgenden Übungen bilden ein komplettes Workout ohne Geräte für den ganzen Körper. Als einziges Hilfsmittel benötigst du ein Theraband bzw. Fitness-Tubes mit Griffen (siehe Übung 3 und Übung 9).

Woran erkennt man ein gutes Sportgetränk und wie setzt man es richtig ein? Nachgefragt bei zwei namhaften Herstellern.