Regeneration wird häufig mit Nichtstun gleichgesetzt. Tatsächlich umfasst sie mehrere Gewohnheiten, die Körper und Kopf nach Belastung unterstützen können. Zwischen Bewegung, Schlaf und digitaler Unterhaltung gibt es kein starres Entweder-oder. Entscheidend ist, wie eine Pause gestaltet wird und ob sie zur eigenen Belastung passt. Auch die Zeit am Smartphone verdient dabei einen nüchternen Blick.

Die Natur macht es im Herbst mit fallenden Blättern vor: Nach Phasen der Anstrengung ist eine Phase des Lockerlassens notwendig, um danach wieder richtig durchzustarten. Genauso ist es im Jahreskreislauf von Hobbysportlern.von Klaus MolidorUnsere Zeit ist eng getaktet.

Beharrlichkeit ist das Geheimnis erfolgreicher Läufer – doch manchmal kann diese ins Schwanken geraten. Man verliert die Motivation und lässt immer häufiger Laufeinheiten aus. Damit dir das nicht passiert, haben wir für dich 6 Tipps, wie du zum "Dranbleiber" wirst.

Bei Ö3 GASTEIN SOUNDS 2026 stehen am Freitag Pizzera & Jaus und folkshilfe gemeinsam auf der Bühne und sorgen für ein besonderes Live-Highlight, unterstützt von KARL. Am Samstag ist mit Paul Kalkbrenner einer der renommiertesten Künstler der elektronischen Musik zu sehen, ergänzt durch die Auftritte von Möwe und Anna Ullrich.

Wie vielfältig ist die Region St. Johann in Tirol? Die SPORTaktiv Ambassadors Nina und Christoph haben es herausgefunden und die Gegend rund um das Kaisergebirge auf Herz und Nieren getestet. Von actionreichen Mountainbike-Trails und alpinen Klettersteigen über regionale Kulinarik bis hin zu tierischen Begegnungen und entspannenden Wellnessmomenten – ihre Erlebnisse zeigen, was die Region zu bieten hat.