Pustertaler SkiMarathon
35. Pustertaler Ski-Marathon

Dank der herrschenden Kälte und der perfekten Schneeverhältnisse steht einem riesigen Langlauffest nichts mehr im Wege! Der Pustertaler Skimarathon ist ja gleichzeitig die traditionelle Eröffnung der Südtiroler Volkslanglaufsaison.

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Achenseelauf
Auf zum Achenseelauf

Der Achensee ist nicht nur der größte See in Tirol – sondern im Winter auch ein echtes Langlauf-Eldorado. Deshalb warten sicher viele schon wieder auf den Nordischen Achenseelauf – und da lautet die gute Nachricht: am 8. und 9. Jänner ist es wieder so weit!

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Trainingsplan fuer Trailrunner
Trainingsplan für Trailrunner

1. WocheDi.: 10 km DL 1-2, davon soll ein Drittel bergauf führen; Do.: 60 min ohne Pulskontrolle im hügeligen Gelände, Sa.: 75-90 min DL 12. Woche Di.: 12 km DL 1-2, davon soll ein Drittel bergauf führen; Do.: 70 min ohne Pulskontrolle im hügeligen Gelände; Sa.: 75-90 min DL 13.

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Mountain Attack schlaegts Dreizehn
Bei der Mountain Attack schlägt’s Dreizehn

Die „Mountain Attack“ gilt als der wahrscheinlich härteste und beliebteste Tourenskimarathon, bei dem jährlich über 700 Athleten aus aller Welt an den Start gehen. Zu Recht – denn bei den „nächtlichen Attacken“ auf Saalbach Hinterglemms Berge erleben die Tourenskisportler einen wahren Gipfelrausch.

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Setz realistische Ziele
Setz dir realistische Ziele

Denn nur wer sich im richtigen Maß fordert, ist konzentriert, energiegeladen und voller Tatendrang. Es bringt  nichts, wenn du dir vornimmst, „heuer lauf ich einen Marathon“, wenn du bisher  kaum einmal eine Runde ums Haus gelaufen bist.

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