Es mag anspruchsvollere Strecken geben und prestigeträchtigere. Aber der Erfolg gibt den Veranstaltern Recht. Zum bereits vierzehnten Mal lädt die Gemeinde St. Veit an der Gölsen zur Saisoneröffnung.

Damit du nicht frustiert aus dem „Traumurlaub“ zurück kommst, solltest du die gröbsten Frustfallen vermeiden. 1. Die Planung: Das (sportliche) Urlaubsziel muss wirklich allen Beteiligten das bieten, was sie sich wünschen!2.

Ein 3- oder 4-Tage-Kurzurlaub bringt dir nochmals den Sommer zurück, sorgt aber auch dafür, dass der Arbeitsalltag nochmals unterbrochen wird. Allerdings solltest du gut überlegen, wie du den Urlaubs-Quickie anlegst.

Bleiben wir gleich bei der Stiege: Den Lift zu nehmen, ist für sportliche Typen sowieso out. Aber auch beim Stiegensteigen kannst du mehr Power sammeln: Nimm doch auch mal drei, vier Stufen auf einmal – das stärkt deine Ausdauer, die Koordination und auch deine Beinkraft.

Übung 5: Du sitzt wieder mit aufrechtem Oberkörper auf dem Sessel. Atme tief ein und hebe dabei die gestreckten Arme weit nach oben. Nun atmest du aus.