Wer einen Kilo abnehmen will, braucht in der Woche ein Kaloriendefizit von rund 8.000 kcal. Was das bedeutet und wie man das nachrechnet?

Von A(drenalin) bis T(rainingsbereich): Damit du weißt, worum es sich handelt, wenn eingefleischte Läufer von ihrem Training sprechen – hier ganz kurze Erklärungen.ADRENALINStresshormon, wird beim lockeren Laufen abgebaut. In Stresssituationen (z.B.

Es ist doch irgendwie merkwürdig: Für die eigenen vier Wände suchen wir liebevoll jedes Möbelstück aus, wählen Wandfarben auf die Nuancen genau aus und dekorieren, so weit das Auge reicht. My home is eben my castle. Doch wenn unser Zu Hause unsere Festung ist, was ist dann unser Büro?

Tiefverschneite Hänge, lange Abfahrten und ein Panorama, welches Herzen höher schlagen lässt – das ist Skifahren in Ramsau am Dachstein.

Schon motiviert? SPORTaktiv bietet dir den umfangreichsten Laufkalender Österreichs online. Hier findest du alle Lauftermine für 2015 ...Vom Crosslauf über den Halbmarathon bis hin zum Marathon.