Beim Training gut auszusehen ist keine Hexerei. Egal ob beim Laufen am Strand oder beim Workout zuhause – unsere 5 Tipps zeigen dir, wie du aktiv und dabei gleichzeitig attraktiv sein kannst.

Im Golfclub Murhof ging die 2. Runde des Golf Firmen Cups der Kleinen Zeitung über die Bühne.

Bei dem strahlenden Sonnenschein und den hohen Temperaturen, die in den nächsten Tagen erwartet werden, zieht es viele ins Freie. Dabei ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu achten, um einem Hitzenotfall vorzubeugen.Die Trinkflasche sollte im Sommer ein ständiger Begleiter sein.

Die Skandinavier nennen es die „Friluftsliv“-Bewegung, in unseren Breiten ­pusht man es flotter als „Nature Fitness“. Und geht es nach den Mediziner ist es einfach gesunder „Bergsport“.

Auch in der Erholungsphase ist Sporteln erlaubt. Doch vorsicht: Wer übertreibt, bewirkt das Gegenteil und verzögert den Regenerationsprozess. Richtig gemacht, zahlt sich regeneratives Training aber auf jeden Fall aus. Diese 4 Tipps geben die Anregungen, wie du dich aktiv erholen kannst ...