Die Skandinavier nennen es die „Friluftsliv“-Bewegung, in unseren Breiten ­pusht man es flotter als „Nature Fitness“. Und geht es nach den Mediziner ist es einfach gesunder „Bergsport“.

Auch in der Erholungsphase ist Sporteln erlaubt. Doch vorsicht: Wer übertreibt, bewirkt das Gegenteil und verzögert den Regenerationsprozess. Richtig gemacht, zahlt sich regeneratives Training aber auf jeden Fall aus. Diese 4 Tipps geben die Anregungen, wie du dich aktiv erholen kannst ...

Bei Temperaturen um die 30 Grad Celsius ging es gestern durch die Obstgärten Südtirols auf der 136,24 Kilometer-Etappe von Aprica nach Kaltern.

38 km zwischen Fuschlseebad, Zwölferhorn, Schafberg und retour nach Fuschl – so die Aufgabe beim Prolog zum härtesten Abenteuer-Rennen der Welt, den Red Bull X-Alps.

So reagiert und regeneriert unser Körper, wenn ihm nach einer starker Belastung im Training oder Rennen die entsprechende Erholungsphase gegönnt wird. Ein Schnelldurchlauf durch die Phasen der Regeneration ...