Die Bike-Region Arosa Lenzerheide in der Schweiz bietet unzählige Touren mit ­jedem Schwierigkeitsgrad, feine Trails und den großen Bikepark.

Neben spannenden Wandertouren erlebst du in Südtirol eine einzigartige Kochkultur: Drei Küchen – die deutsche, italienische und ladinische – leben seit Jahrzehnten nebeneinander, beeinflussen und bereichern sich gegenseitig.

Wer im Sommer seinen Lieblingssport in den Bergen ausübt, denkt nicht in erster Linie an Handschuhe, sondern vielmehr an Sonnencreme und Wasserflasche.

Von Mountainbiking über Laufen, Wassersport und Trekking bis hin zum Höhentraining: Im 1.816 Meter hoch gelegenen Livigno ist der Vielfalt an Aktivitäten keine Grenzen gesetzt.

Um die Beweglichkeit zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen, macht Stretching für jeden Sportler Sinn. Was du nach deiner Laufeinheit tun solltest, verrät Runtastic-Coach Lunden Souza.