Aufsatteln! Ex-Rennradprofi Paco Wrolich verrät euch seine Top-10-Trainingstipps für ein optimales Rennrad-Trainingslager.Für viele Rennradfahrer steht im Frühling wieder ein Trainingscamp auf dem Programm. Ganz planlos sollte man aber nicht an die Sache herangehen.

Du willst dir den Traum von einem Marathon erfüllen, fürchtest dich aber vor monatelanger Vorbereitung und stundenlanger Quälerei beim Rennen? Vergiss die Laufschuhe – und steig aufs Rad!

Challenge accepted – Donata von den TRI OUT Girls nahm ihre erste Mitteldistanz am Walchsee in Tirol in Angriff und brachte sich auch körperlich in Form.

Am 7.

Als Läufer sollte dich die Nachricht nicht überraschen, dass du gut auf deine Füße aufpassen musst. Schließlich sind sie – buchstäblich – die Basis eines jeden Schrittes, den du machst.