Auch im Ausdauertraining kursieren zahlreiche „Falschheiten“, denen viele Halbinformierte erliegen – die aber trotzdem krasse Irrtümer sind, wie SPORTaktiv-Trainingsexperte Michael Mayrhofer behauptet.

Allen Sicherheitsvorkehrungen zum Trotz: Wird jemand von einer Lawine verschüttet, ist von allen anderen Gruppenmitgliedern rasches, entschlossenes Handeln gefragt!Einmal mehr sei betont: Das Verhalten für Notfälle soll man unbedingt in Kursen lernen und immer wieder trainieren.

Bis zu drei Liter Schweiss können bei Sport an heißen Tagen ­verloren gehen – pro Stunde! Da kann man sich leicht ausrechnen, wie wichtig es ist, beim Trinken auch einen Plan zu haben.

Das kannst du auch! Parkour ist eine der ästhetischsten Sportarten – und nicht nur Profis mit extremer Körperbeherrschung vorbehalten.

Wir haben 4 gängige Gewohnheiten in den Fokus genommen, die deinen Körper altern lassen und die du auf jeden Fall vermeiden solltest.