Ja, Mountainbiken macht Spaß, und strenge Regeln können diesen schnell verderben. An gewisse Grundsätze sollten sich aber alle Biker halten, um einerseits den Spaß am Sport zu behalten und andererseits nicht sich und andere zu gefährden.

Muskelkater und Zerrungen sind wohl jedem Sportler schmerzlich bekannt. Als Gegenmittel wird dann zu speziellen Sportsgels und -salben gegriffen, die die geschundene Muskelpartie wieder heil machen sollen. Fragt sich nur: Hilft das Einreiben überhaupt?

Dehnen ist nicht gleich aufwärmen, ist nicht gleich mobilisieren. Wie man richtig dehnt und was man beim Aufwärmen beachten sollte, verraten wir dir hier.Der Arbeitsalltag zwingt viele Menschen täglich in unnatürliche Haltungen.

Wie hat das mit dem Mountainbiken eigentlich angefangen? In den 1970er-Jahren in Marin County, Kalifornien. Und in der Gruppe!

Diese Erkenntnis betrifft alle Laufsportler weltweit!