Dünne Luft bringt dicke Erfolge. Oder anders gesagt: Du läufst im Urlaub in Bergregionen – und erklimmst zugleich die eigenen Leistungsspitzen.

Von der Stadt auf den Gletscher: Der Stubai Ultratrail glänzt mit spekatakulärer Streckenführung. Das macht auch den Winter neugierig.Von Klaus HöflerWolfgang Ambros lügt. Da kann’s in seinem alpinpoppigen Klassiker noch so hymnisch heißen: „... ins Stubaital oder nach Zell am See.

Für viele Athleten ist der Morgen die beste Zeit zum Laufen. Blöd nur, wenn man selbst noch kein Morgenläufer ist. Wir sagen dir, wie auch du es schaffst, mit dem „richtigen Fuß" ... äh Lauf ... in den Tag zu starten.

Wer weit wandern will, soll auch gut ­schlafen. Was ihr beim Zeltkauf beachten müsst, welcher Schlafsack der richtige ist – und womit ihr in der Natur am besten kocht.Raus aus dem Alltag, rein ins pure Leben. Wandern und die Seele baumeln lassen – und am Puls der Natur auch übernachten.

Wandern ist nicht gleich Wandern. Es gibt viele Formen des „Marschierens", die sich vor allem in der zurückgelegten Distanz, der Dauer, der Art der Landschaft und der Ausrüstung unterscheiden. Kennst du schon diese fünf Wanderarten?