Mit Fitness-Experten Mario ­Nerad von Vibes Fitness in Graz ­erklären ­wir, was du über ­Faszien­training ­wissen solltest und warum ­es dich jung hält!von Thomas PolzerSCHMERZREDUKTIONDie Faszien spannen sich wie ein Netz um deine Muskulatur.

Intervalleinheiten sind aus dem Leistungssport nicht mehr wegzudenken, doch auch Hobbyläufer profitieren ungemein von abwechslungsreicher Trainingsgestaltung. Unser Plädoyer: Schwört endlich dem eintönigen Dahintraben ab!Von Christoph LamprechtEs hat schon etwas Meditatives.

Ohne "technischen Schnee" (wie es fachsprachlich korrekt heißt) geht es heute einfach nicht mehr. Vor allem wäre die Pistenqualität, die Gäste vom ersten bis zum letzten Skitag der Saison erwarten, nicht machbar. Ein kleiner Einblick in die Welt der Schneeerzeugung.1.

Ein neues Jahr ist angebrochen, und manch einer hat bereits eifrig seine sportlichen Jahresvorsätze geschmiedet. Das Problem: Nach wenigen Wochen sind diese oft wieder vergessen. Das liegt manchmal daran, dass die Vorsätze zu allgemein formuliert wurden, man kein konkretes Ziel verfolgt oder sich zu viel vorgenommen hat. Denn wer etwas an seiner Fitness ändern möchte, sollte langsam beginnen und auf die folgenden Tipps zurückgreifen.

Was dem Läufer sein ­Marathon, ist dem Lang­läufer sein ­Volkslanglauf. Doch das stimmt nicht ganz: die nordischen Wettkämpfe für Jedermann versprühen ein eigenes Flair. Das finden auch die Amateure des „Ski Marathon Austria Teams“.