An Wettkämpfen teilzunehmen, gehört für viele fix zum ­Läuferleben dazu. Gut so! Wer sich darauf entsprechend ­vorbereitet, kann ­Marathon & Co. dann auch in vollen Zügen­ genießen.

Wind und Regen stellten die Athleten beim IRONMAN 70.3 St. Pölten vor große Herausforderungen. Am Ende gab es zweimal Gold für Deutschland.Auf dem Rad dominierten die beiden Deutschen Nils Frommhold und Vorjahressieger Andreas Böcherer.

Meditation und Askese etablieren sich zunehmend als Gegenbewegung in ­einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint. Die „Besinnung aufs ­Innere" liegt ­heute in vielen Varianten im Trend der westlichen Welt.

Ausstieg aus dem Alltag. Die 20-minütige Fahrt mit dem Kaiserlift auf 1.200 m Seehöhe entführt in eine Welt abseits der Norm.Die Bergstation Brentenjoch eröffnet das Naturerlebnis Kaisergebirge.

Einfach drauflos zu laufen, dabei die Bewegung und Natur zu genießen, ist etwas Wunderbares. Wer seine Laufleistung kontinuierlich steigern will, braucht aber einen Plan und das entsprechende mentale Rüstzeug, um diesen auch langfristig durchzuziehen.