Trinkstrategie beim Marathon: Ab wann trinkt man am Renntag? Wasser oder Iso-Getränk? Sportmediziner Dr. Robert Fritz klärt diese und weitere Fragen... :)

Gernot Schweizer ist ­Fitness-Coach von Marcel Hirscher und treibt als ­Bewegungskoordinator die Kampagne „Mach den ersten Schritt“ an. Wo der passionierte Beweger den Hebel ansetzen will, damit aus dem ersten viele Schritte werden, wo wir als Gesellschaft Defizite haben und was der Schneeball damit zu tun hat.

Der internationale Radzirkus ist von 14. bis 21. August 2019 wieder im oststeirischen Hartberg zu Gast. Neben sechs anspruchsvollen Rennen durch die hügelige Landschaft der Oststeiermark werden heuer erstmalig Trainingsfahrten vor und nach den Renntagen der Weltradsportwoche Hartbergerland organisiert.

Wenn du am Trail unterwegs bist, geht immer öfter die Motivation flöten? Klare Sache: Jetzt ist es an der Zeit, deinen Lauf abwechslungsreicher zu gestalten. Die folgenden Tipps halten Körper und Geist auf Trab.

Ohne Schwermetall wird es schwer mit der persönlichen Bestzeit oder auch schon der Motivation zum Training. Warum Eisen für die Leistung so wichtig ist, und warum der Mangel vor allem Frauen trifft.