Eine orientalische Spezialität. Pochierte Eier, saftige Tomaten und würziges Chili machen dieses Rezept zu einem scharfen Geschmackserlebnis. Das proteinreiche Gericht schmeckt besonders zum Frühstück lecker.

Präziser. Analytischer. Zurückhaltender. Frauen biken gerade als Einsteigerinnen anders als Männer.

Mit Ausdauersport zu beginnen, um überschüssige Kilos loszuwerden, ist sicher eine gute Idee – und das nicht nur wegen der verbrauchten Kalorien. Wie und warum laufen wirklich schlank macht, hat uns Sportwissenschafter und Triathlet Mag.

Die mächtigsten Gipfel Österreichs, die größten Gletscherflächen der Ostalpen und Wasserfälle, die zu den höchsten der Welt zählen. All das beherbergt der Nationalpark Hohe Tauern Kärnten.

Nach 3,5 Jahren steht Boxchampion Marcos ­Nader vorm Comeback. Dafür trainiert er ­täglich hart. Ohne ­gezielte ­Ernährung hätte er keine Chance auf Erfolg.