Omega-3-Fettsäuren gelten als gesund und entzündungshemmend. Warum ihr darauf achten solltet, euren Bedarf zu decken und was es gesundheitlich damit auf sich hat, verraten wir euch in unseren Facts.

Der Wettkampf steht kurz bevor. Die Augen des Athleten schließen sich. Sein Gesichtszüge wirken fokussiert. Dann öffnet er die Augen und legt ruckartig los - viele Sportler kennen diesen Moment der Visualisierung: Die Vorstellung wie sie den Wettkampf, den sie vor sich haben, bereits durchleben...

Eine Distanz von fast 4 km Schwimmen, 180 km Radfahren und einen Marathonlauf über 42 km laufen. Da kann der Körper doch nur zu einer Verbrennungsmaschine werden. Wir zeigen dir, was du alles essen darfst, wenn du einen Ironman bestreitest.

Du willst dich fithalten, aber ins Studio gehen ist einfach nicht dein Ding? Für Mannschaftssport fehlt dir die Zeit? Dann versuche es doch einmal mit Wandern! Der lange gerade von der jüngeren Generation belächelte Gang an die frische Luft wird zunehmend „in“ – und tut deiner Gesundheit in vielerlei Hinsicht gut.

Du bist bereits vegan oder willst den Schritt wagen? Wir zeigen dir mit 5 sportlichen Rezepten, wie einfach und lecker der Einstieg sein kann.