Viel zu selten nehmen wir uns Zeit für uns und unseren Körper und vergessen im Hier & Jetzt zu sein. Das ultimative Anti-Stress Mittel? Yoga! Diese Sportart müsste es eigentlich auf Rezept geben, denn kein anderes Training hat so viele unzählige positive Effekte auf Körper und Geist. Wir verraten, wie die indische Philosophie gegen Stress hilft, zu mehr Ausgeglichenheit führt und warum jeder davon profitieren kann.

Nicht jeder ist in der Körpermitte so locker und flexibel wie es Elvis Presley war. Wer aber die Hüftmuskulatur dehnt und stärkt, der hat mehr Spaß am Laufen. Wer das dagegen vernachlässigt, bei dem vergisst der Hintern, dass er da ist.

Diese Übungen sind kinderleicht und sollen dich im Alltag fit machen. Ohne großen Aufwand oder Fitnessgeräte. Versuche es heute, die ganze Woche oder einen Monat lang, entscheide du. Die nächsten Ideen sammeln wir für die April-Ausgabe. Hast du Vorschläge? Schreib mit #dasschaffstdu an die SPORTaktiv-Redaktion via E-Mail, Facebook, Instagram oder teile uns deine Übung(en) über unser Mitmach-Formular unten mit.

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#pagt19 – der Countdown läuft! Vom  2. bis 4. August gilt es für Spitzen- und Hobbyläufe,r am Dach Tirols wieder den berühmten Trailrun im Pitztal zu bewältigen. Neben den bekannten sechs Distanzen von 15 bis 105 Kilometer steht heuer neu der P60 zur Auswahl, um in alpiner Bergwelt an seine Grenzen zu gehen. Atemberaubendes Panorama und Höhen bis über 3.000 m inklusive Sonnenaufgang am Pitztaler Gletscher – der beliebte Trail ist ein absolutes MUSS für alle Laufbegeisterten.