Muskelaufbau ist ein anspruchsvolles Ziel, das neben intensivem Training auch eine gezielte Ernährung erfordert. Für vegane Sportler stellt sich oft die Frage, wie sie ihre Muskeln mit ausreichend Nährstoffen versorgen können, ohne tierische Produkte zu konsumieren. Glücklicherweise gibt es zahlreiche pflanzliche Lebensmittel, die eine perfekte Grundlage für den Muskelaufbau bieten. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deinen veganen Ernährungsplan optimal auf deinen Muskelaufbau abstimmst.

Am Gipfel stehen, den Blick in die Ferne schweifen lassen und die frische, klare Bergluft einatmen – wer die Natur in all ihrer Schönheit erlebt, weiß, wie wertvoll und schützenswert sie ist. Doch diese Natur verändert sich, und das nicht immer zum Guten. Der Klimawandel ist spürbar, besonders für Outdoor-Sportler, die die Veränderungen in den Bergen als erste wahrnehmen. Wie beeinflusst der Klimawandel den viel geliebten Wintersport, und welchen Beitrag zum Schutz der Natur können wir leisten, ohne auf das Bergabenteuer verzichten zu müssen?

Teresa Stadlober, ­Bronzemedaillen-Gewinnerin bei den Olympischen ­Spielen in Peking 2022, über das Schöne am Langlaufen, die 50 km-Distanz für Frauen – und ­Brückenschläge zwischen Spitzen- und Freizeitsport.

Endlich ist es soweit! Ein lang ausgemachter Sporttag mit Freunden steht an. Es gilt schon länger die Tradition, dass jeder in der Runde für einen „unvergesslichen“ Sporttag zu sorgen hat inkl. kreativem Vorschlag und hochwertiger Umsetzung. Ich bin diesmal an der Reihe, also soll es was ganz Besonderes werden.