Zu viel Fußball geschaut? Endlich hast du wieder Zeit, selbst in Bewegung zu kommen. Was du dafür brauchst: deinen Lieblingssport und die FLSK - die sommerliche Isolierflasche mit Frische-Garantie.

Durchatmen, die Natur genießen, den Alltagsstress vergessen – wandern kann so schön sein. Unschön wird’s nur, wenn sich Wehwehchen wie Blasen und Druckstellen als unliebsame „Begleiter“ mit auf Tour begeben. Bestimmten Problemzonen kannst du allerdings mit der richtigen Schnürtechnik bei deinen Wanderschuhen entgegenwirken. Wir verraten dir die besten Tricks mit dem Schuhband …

Der Wahnsinn Speed Project ist geschafft. Was auf 550 Kilometern von Los Angeles nach Las Vegas mit zehn Männern passiert ist und warum das alles weit mehr als ein Laufprojekt war.

Blasen und Scheuerstellen lassen eine Wanderung schnell zur „Tortour" werden. Mit der ­richtigen Fußpflege, speziellen Trekkingsocken und Einlegesohlen kannst du dem Wundlaufen aber entgehen.

Verlässlich taucht sie jetzt beim Laufschuhe zubinden wieder auf, die Frage: Lieber lang und langsam laufen oder lieber kurz und dafür schnell? Für Sportwissenschafter Stefan Arvay liegt die Antwort darin in den Zielen – und in der Steinzeit.