Wer nach einer Covid-19-­Erkrankung (aber auch nach anderen schwereren Krankheiten) wieder in den Sport einsteigt, sollte ein paar Grundregeln beachten. Das Österreichische ­Institut für Sportmedizin hat Richtlinien für Leistungssportler aufgestellt, die aber auch für Freizeit­sportler gelten.

Seien es Fitnesstracker, welche verbrannte Kalorien aufzeichnen und Strecken mit zurückgelegter Geschwindigkeit und Entfernung messen, Fahrradcomputer-Apps oder Trainingspläne – Fitness-Apps gibt es für Windows Phone-Benutzer wie Sand am Meer. Doch abseits dieser klassischen Programme, die sich um das Sporttreiben der Nutzer selbst drehen, gibt es auch einige Sport-Apps, die andere Funktionen erfüllen.

WORDRAP mit SPORTaktiv Assistentin der Geschäftsführung & Key Account Managerin Elisabeth Rechling

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Folgerichtig drehen viele Freizeit­läufer oft die gleiche Runde und meist im gleichen Intensitätsbereich. Effektiv ist das jedoch nicht. Warum wechselnde und immer wieder neue Reize im Training für fast jeden Läufer besser sind.