Körpereigener Frostschutz: Richtig laufen bei Kälte
Körpereigener Frostschutz: Richtig laufen bei Kälte

Frostige Zeiten für die Laufgemeinde. Aber null Grad heißt nicht null Chance auf eine winterliche Laufeinheit. Die menschlichen „Kaltlaufeigenschaften“ sind nämlich von Natur aus besser, als viele glauben.

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26. November 2020
Beweg dich beweglich Teil 1: Zehn Minuten in Mobilisierung investieren bringt´s
Beweg dich beweglich – Teil 1: Zehn Minuten in Mobilisierung investieren bringt's

Mobilisieren statt nur aufwärmen. Wer sich auf sein Ausdauertraining jedes Mal mit ein paar Mobility-Übungen vorbereitet, arbeitet zugleich in nur zehn Minuten effizient an seiner so wichtigen Beweglichkeit. Sportwissenschafter Bernd Marl zeigt Beispiele, wie es geht.

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23. Oktober 2020
Beweg dich beweglich – Teil 2: Zehn Minuten in Mobilisierung investieren bringt's
Beweg dich beweglich – Teil 2: Zehn Minuten in Mobilisierung investieren bringt's

Mobilisieren statt nur aufwärmen. Wer sich auf sein Ausdauertraining jedes Mal mit ein paar Mobility-Übungen vorbereitet, arbeitet zugleich in nur zehn Minuten effizient an seiner so wichtigen Beweglichkeit. Sportwissenschafter Bernd Marl zeigt Beispiele, wie es geht.

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23. Oktober 2020
Ausprobiert Fit
Ausprobiert FIT: mit Schwerpunkt Rücken- und Muskelpflege

Wir haben uns ­wieder am Markt ­umgeschaut und drei ­Fitnessgeräte ­ausprobiert. Diesmal mit Schwerpunkt Rücken- und Muskelpflege.

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19. Oktober 2020
Herzschlag für Herzschlag
Herzschlag für Herzschlag: Regeneration im Herbst in der 2-Thermenregion Bad Waltersdorf

Das Jahr war stressig. Umso wichtiger ist es, jetzt im Herbst mit Entspannung und Regeneration gegenzusteuern. Wie man besonders angenehm in den Herbst gleitet, lernt man in der 2-Thermenregion Bad Waltersdorf in der Oststeiermark. Die Erfolgsformel: Sanfter Aktivsport und Thermalwasser. Und langsam zeigen Pulskurve und Stresslevel nach unten.

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