Kondition ist nicht alles: Um im Frühjahr topfit in die neue Saison zu starten, müssen Hobbyradler schon jetzt an einer starken Muskulatur arbeiten. Die Lösung ist einfach: Mario Nerad von VIBES FITNESS®-Graz hat hier fünf Übungen für ein effektives Krafttraining zusammengestellt.

 

WICHTIG: Um eine spürbare Kräftigung zu erzielen, sollte dieses Fit-Programm sechs Wochen und zumindest zweimal pro Woche durchgeführt werden.