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Die vielen Metriken des Laufens können vor allem zu Anfang verwirrend sein. Daher soll nun die neue Forerunner® 70 Serie von Garmin Laufeinsteiger*innen dabei helfen, sich auf die Basics zu konzentrieren und nachhaltige Fortschritte zu erzielen.

GESCHWINDIGKEIT, DISTANZ, HERZFREQUENZ:
Die einfach zu bedienenden GPS-Laufuhren bieten die wichtigsten Metriken wie Geschwindigkeit, Distanz und Herzfrequenz auf einen Blick – optimal für Laufeinsteiger*innen, um nicht zu ambitioniert in das Laufen zu starten. 

TÄGLICHE TRAININGSEMPFEHLUNGEN:
Tägliche Trainingsempfehlungen, die sich individuell in Abhängigkeit der Trainingsbelastung und Erholung anpassen. Neu sind speziell für den Laufeinstieg konzipierte Lauf-Geh-Einheiten, die Einsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen bei den ersten Kilometern unterstützen.

ADAPTIVE GARMIN COACH TRAININGSPLÄNE:
Speziell für Einsteiger*innen gibt es nun Laufeinstiegspläne. Mit adaptiven oder vorgefertigten Garmin Coach Kraft- und Fitnessplänen kann man außerdem ganzheitlich angeleitet die Fitness steigern. Ausgewählte Pläne passen sich außerdem auf individuelle Leistungs- und Gesundheitsdaten an.

ERWEITERTE TRAININGSFUNKTIONEN:
Mit vielen smarten Funktionen direkt auf der Uhr lässt sich der Trainingsfortschritt einfach im Blick behalten. Der Trainingszustand zeigt, wie sich das Training entwickelt hat und ob es produktiv war. Der Trainingseffekt analysiert, wie sich Trainingseinheiten auf Ausdauer, Geschwindigkeit und Leistung auswirken. Die akute Belastung gibt das Gesamtvolumen des Trainings der letzten sieben Tage an und zeigt, ob die Belastung im optimalen Bereich liegt.

TRAININGSBEREITSCHAFT:
Um ein Übertraining und daraus resultierende Verletzungen zu vermeiden, kann das Feature Trainingsbereitschaft helfen. Dieses kombiniert die akute Trainingsbelastung mit weiteren Gesundheitsdaten wie Erholung, Schlaf oder Stress und ordnet die Bereitschaft fürs nächste Training individuell ein.

HEALTH STATUS:
Als wichtiger Indikator der Regeneration gibt der Health Status einen Überblick, ob sich Gesundheitswerte – wie HFV, Herzfrequenz, Hauttemperatur und Pulse Ox während des Schlafs – im üblichen Bereich bewegen oder sich davon entfernen. Letzteres kann auf zusätzlichen Stress hindeuten, der mit Veränderungen durch körperliche Aktivität, Umwelt, Alkoholkonsum, Krankheit und mehr zusammenhängen kann. Der Morgenbericht zeigt direkt nach dem Aufwachen eine Zusammenfassung über Schlaf und HFV Status an und liefert u.a. eine Trainingsempfehlung.

SMARTE FUNKTIONEN:
Mit der Forerunner Smartwatch Nachrichten und Anrufe direkt aufs Handgelenk - von iOS- oder Android-Phones direkt auf die Smartwatch. Wer zusätzlich von weiteren Funktionen wie Garmin Pay und Music profitieren will, greift am besten zur ebenfalls neuen Forerunner 170 Music Serie.