Direkt zum Inhalt
SPORTaktiv Logo
Menü
Sportaktiv Logo
  • Fitness
    • Fitnesstraining
    • Ernährung
    • Sportnahrung
    • Fitness-Trends
  • Laufen
    • Lauftraining
    • Lauf-Trends
    • Top-Laufevents
  • Biken
    • Mountainbike
    • Rennrad
    • Gravelbike
    • Bike-Trends
    • Top-Bikeevents
  • Outdoor
    • Wandern & Klettern
    • Skifahren
    • Skitouren
    • Langlaufen
    • Outdoor-Trends
    • Top-Outdoorevents
  • Profisport
  • Camps
  • Hotels
  • Events
    • Top-Events
    • Eventkalender
    • Event eintragen
  • E-Paper
  • Fitnesstraining
  • Ernährung
  • Sportnahrung
  • Fitness-Trends
Anti-Aging: 10 Fakten wie Sport wirklich auf deinen Körper wirkt
© iStock / Barryj13
  1. Home
  2. Fitness
  3. Fitnesstraining

Anti-Aging: 10 Fakten wie Sport wirklich auf deinen Körper wirkt

20/12/2017 - 12:51
Schmerzen durch Sport stoppen / Bild: istock / staras

Schmerzen durch Sport stoppen / Bild: istock / staras

SCHMERZSTOP
Natürlich können nicht alle Schmerzen weggesportelt werden. Aber viele. Vor allem bei Verspannungsschmerzen hilft die verbesserte Durchblutung bei der Schmerzlinderung.

Sport stärkt die Knochen / Bild: istock / Wavebreakmedia

Sport stärkt die Knochen / Bild: istock / Wavebreakmedia

STARKE KNOCHEN
Mechanische Belastung durch Sport regt die Bildung von Knochenmaterial an und stabilisiert den wertvollen Knochenkalksalzgehalt.

Fett verbrennen durch Sport / Bild: istock / gearstd

Fett verbrennen durch Sport / Bild: istock / gearstd

WENIGER FETT
Sport verbrennt Fett. Und schenkt damit nicht nur eine gute Figur, sondern verhindert gewichtsbedingte Alters- und Verschleißerscheinungen.

Starke Muskeln durch Sport / Bild: istock / mina3686

Starke Muskeln durch Sport / Bild: istock / mina3686

STARKE MUSKELN
„Use it or lose it“ lautet das amerikanische Sprichwort, das übersetzt so viel bedeutet wie: Benutze deine Muskeln oder du verlierst sie. Nur, wer Sport betreibt, bleibt muskulär fit, beugt Fehlhaltungen und Gelenksproblemen vor und unterstützt zudem seinen Fettstoffwechsel.

Depressionsprävention durch Sport / Bild: istock / golubovy

Depressionsprävention durch Sport / Bild: istock / golubovy

DEPRESSIONSPRÄVENTION
Nachweislich sorgt regelmäßige Bewegung für eine psychisch günstige Hormon-Produktion und ist damit der beste Stimmungsaufheller auf dem Weg ins hohe Alter.

Guter Herz-Kreislauf durch Sport / Bild: istock / janulla

Guter Herz-Kreislauf durch Sport / Bild: istock / janulla

GUTE HERZ-KREISLAUF-AKTIVITÄT
Regelmäßiges Training senkt den Ruhepuls von rund 80 auf circa 60 Schläge pro Minute. Das Herz muss rund 25 Prozent weniger arbeiten, verschleißt nicht so schnell und kann dafür lange und kräftig schlagen.

Gute Gelenke durch Sport / Bild: istock / Kikovic

Gute Gelenke durch Sport / Bild: istock / Kikovic

GUTE GELENKE
Gelenksschmiere lässt sich durch Sport zwar nicht neu bilden, dafür bleibt die vorhandene aber geschmeidiger und das verbessert insgesamt die Gelenkgesundheit.

Starke Abwehrkräfte durch Sport / Bild: istock / dolgachov

Starke Abwehrkräfte durch Sport / Bild: istock / dolgachov

STARKE ABWEHRKRAFT
Dass das Immunsystem von moderatem, regelmäßigem Sport profitiert, ist ebenfalls längst klinisch nachgewiesen.

Schlau durch Sport / Bild: istock / Sanneberg

Schlau durch Sport / Bild: istock / Sanneberg

SCHLAU DURCH SPORT
Studien mit Messungen eines Kernspintomographen haben gezeigt, dass durch körperliche Aktivität neue Synapsen und Neuronen, also neue Hirnmasse, gebildet wird und einem natürlichen Altersverschleiß vorbeugt.

Anti-Aging: 10 Fakten wie Sport wirklich auf deinen Körper wirkt
© iStock / m-imagephotography

BEWEGLICH BLEIBEN
Bänder und Sehnen versteifen und verkürzen, wenn man sie nicht durch Bewegung flexibel hält. Wer locker bleiben will, muss also etwas dafür tun. Gezielt unterstützend auf den Muskeltonus wirkt Faszientraining.

Schmerzen durch Sport stoppen / Bild: istock / staras

Schmerzen durch Sport stoppen / Bild: istock / staras

SCHMERZSTOP
Natürlich können nicht alle Schmerzen weggesportelt werden. Aber viele. Vor allem bei Verspannungsschmerzen hilft die verbesserte Durchblutung bei der Schmerzlinderung.

Sport stärkt die Knochen / Bild: istock / Wavebreakmedia

Sport stärkt die Knochen / Bild: istock / Wavebreakmedia

STARKE KNOCHEN
Mechanische Belastung durch Sport regt die Bildung von Knochenmaterial an und stabilisiert den wertvollen Knochenkalksalzgehalt.

Aktuell

Sport zu Hause machen: Zubehör und Workouts
Sport zu Hause machen: Zubehör und Workouts
SPORTaktiv Trainingstagebuch 2024
Jetzt gratis downloaden: Das SPORTaktiv Trainingstagebuch 2024
Die Geschichte des Schlittschuhs
Die Geschichte des Schlittschuhs
Schnell erklärt: Die innere Uhr
Schnell erklärt: Die innere Uhr
Personal Trainer Mike Mayrbrugger im Interview: "Die Leute wollen bewusster und gesünder leben!"
Personal Trainer Mike Mayrbrugger im Interview: "Die Leute wollen bewusster und gesünder leben!"
Lockere Rolle: Mit diesen Übungen bleiben die Faszien geschmeidig
Lockere Rolle: Mit diesen Übungen bleiben die Faszien geschmeidig
„Genieße noch mehr als früher“: Die Schlüssel zu effizienter Regeneration, insbesondere im Alter 40+
„Genieße noch mehr als früher“: Die Schlüssel zu effizienter Regeneration, insbesondere im Alter 40+
Gänsehautmoment: Unsere Top 5 der sportlichen Halloween-Spiele für die ganze Familie
Gänsehautmoment: Unsere Top 5 der sportlichen Halloween-Spiele für die ganze Familie
Rollende Körperpflege: „SPORTaktiv-Doc“ Robert Fritz über Sinn und Grenzen von Faszientraining
Rollende Körperpflege: „SPORTaktiv-Doc“ Robert Fritz über Sinn und Grenzen von Faszientraining
Outdoor Fitnessgeräte – Aktiv an der frischen Luft
Outdoor Fitnessgeräte – Aktiv an der frischen Luft
Thumbnail
Die 4 besten Übungen für straffe Sportlerbeine
  • Erste Seite « Anfang
  • Vorherige Seite < Zurück
  • Seite 1
  • Seite 2
  • Seite 3
  • Aktuelle Seite 4
  • Seite 5
  • Seite 6
  • Seite 7
  • Seite 8
  • Seite 9
  • …
  • Nächste SeiteEntdecke weitere Stories
  • Letzte Seite Ende »
  • Magazin abonnieren
  • Magazin im Handel
  • Datenschutzinformation
  • Cookieeinstellungen ändern
  • Cookie Policy
  • Werben auf SPORTaktiv
  • Offenlegung Online & Print
  • ANB
  • Alternative Streitbeilegung
  • Unser Team
  • Impressum
  • Sitemap
SPORTaktiv Logo