Omega-3-Fettsäuren gelten als gesund und entzündungshemmend. Warum ihr darauf achten solltet, euren Bedarf zu decken und was es gesundheitlich damit auf sich hat, verraten wir euch in unseren Facts.

Omega-3-Fettsäuren kann unser Körper nicht selbst herstellen, das bedeutet, wir müssen sie zu uns nehmen. Die Fettsäuren unterstützen unseren Körper in vielerlei Hinsicht: Sie schützen vor Infektionskrankheiten, vermeiden Entzündungen und versorgen die Gelenke mit Schmierstoff. Welche weiteren Vorteile das "Wunderzeug" bereit hält, zeigen wir dir in unserer Slideshow.

Fazit: Omega 3 hat viele gesundheitliche Vorteile und wir können nur anhand der vorhandenen Studien Empfehlungen machen. Nichtsdestotrotz musst du, was gesundheitliche Belange angeht, eine Einnahme von Omega 3 mit einem Arzt oder Therapeuten abklären.

Unsere Top 5 Omega-3-reicher Lebensmittel

  • Lachs
  • Leinöl
  • Rosenkohl
  • Chia-Samen
  • Soja