Ein Trainingsplan hat nichts mit einem strengen Korsett zu tun, das dich in deiner sportlichen Freiheit einschränkt. Aber was du brauchst, sind Anhaltspunkte, wie du Training und Erholungszeit sinnvoll kombinierst. Denn nur wenn dieses Verhältnis stimmt, kannst du den Nutzen aus deinem Training ziehen, den du dir durch deinen Fleiß verdient hast. Und um zu wissen, wie du einen auf dich abgestimmten Trainingsplan erstellst, solltest du dir zumindest einmal von einem Profi (Sportmediziner, Sportwissenschafter) eine nTrainingsplanung erstellen lassen.
