Jeder kennt ihn, keiner will ihn: den Muskelkater nach dem Workout. Am besten ist es, dem Schmerz schon im Vorhinein vorzubeugen. Und so funktioniert's ...

Mit über 900 Kilometern ausgeschilderten Touren ist die Region Klopeiner See – Südkärnten für alle Biker bestens geeignet, vom Einsteiger über Familien bis zum Trail-Experten.

Lernen von den Besten. Auf einer gemeinsamen Tour ­haben wir uns von Bergsteiger-Legende Peter Habeler Tipps für den Start der Wander- und Outdoorsaison geholt.

Wenn man intensiv trainiert, dabei aber die Erholungsphasen vernachlässigt, dann kann es passieren, dass die Laufleistung abnimmt. Kraft und Geschwindigkeit gehen nach und nach verloren und man fällt in das „schwarze Loch", das sich Übertraining nennt.

Diese Woche verlosen wir zusammen mit Bontrager eine hochwertige Mountainbike-Ausrüstung, bestehend aus Schuhen, Helm und Handschuhen (siehe unten) ...Zum Teilnahmeformular ...Teilnahmeschluss ist der 23. April 2017.